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ノー炭水化物デイ!

  • 2013年11月28日 8:47 PM

今日は炭水化物を取らない!というふうに決めて、
昼も夕方もサラダにした!

これでちっとはヘルシーになるかな??
いやいや、一日だけじゃね~

一週間に一回「ノー炭水化物デイ」にでもしようかな??^^

★昼
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★夕方
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健康志向、確実に!

  • 2013年11月24日 10:29 PM

実家からキャベツを貰ってきた!

初めて畑のキャベツを包丁で切った。
結構デカイが、何やら虫が食っている・・・

剥いていくと虫発見!!
退治して、虫の食っている部分の葉もめくると、
とりあえず葉もキレイになった^^

虫喰った部分だけ切れば食べられるだろうが、
とりあえずチャボのエサになるらしいので彼らにあげることにした。

菜食、キャベツとかは健康を維持していく上で大事!
でも、・・・そんなに自分健康志向だったかな??
健康の目的ってなんだろう??
そんなに長くムダに生きるつもりはないけど、
ある瞬間長生きしたいと思った時に後悔するかもしれないからな。。

そもそもそれって目的を設定するものじゃないか^
ま、でも、病院はキライだから、なるべく関わらないように、
やっぱ健康志向は大事かな^

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「スマートトレーニング」が正しく計測されない?

  • 2013年10月27日 10:34 PM

スマホアプリ「スマートトレーニング」が、最近かな?何か歩数カウントが妙に少ないような・・・?
絶対に気のせいじゃないので、試しに歩数計も持って試してみた。

すると、やはり417歩と1,708歩とスマホのほうが少ない・・・
ランニングだと正しく測定できない?
いや、以前はちゃんと測れていたはず・・・

???

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ジョギングのサポートアイテム!

  • 2013年10月27日 10:08 PM

夜にジョギングやウォーキングするには、いくら車通が少ないとはいえ、
やはり危ないので反射タスキを購入した!

それから、握るタイプのダンベルも^^

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食事に注意!

  • 2013年10月14日 10:33 PM

先週の12日から上弦の月(始まりの半月)が始まり、満月を経て27日に下弦の月(終わりの半月)に向かう。
まさに夜のランニングには最適な期間のスタートだが、残念ながら今日は思うようにコンディションが上がらない・・・

ちょっと食べ過ぎだね・・・
実際カロリーベースの集計を取ってみると、
7月・8月の富士登山に向けた時に比べ、1日500Kcal以上余分に摂取している・・・

ちょっとこれは問題だね・・・
体重ベースで言えば現状維持。。

だからポイントは食事量だね、やっぱり。
気をつけないと。。。

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ウォーキング・ランニングの新コース開拓!

  • 2013年8月30日 10:04 PM

ここ最近のトレーニングだと、5Kmコースと2Kmコースのどちらかを選択している。
体調とかによりけりで。

ただ。

この中間がほしいかな。

なので昨日新コース開拓した!

スマートトレーニング」で測ったら3.96Kmで約4Km!
上出来だ^

ただ、周回コースでなく往路コースなので少々面白みにかけるが、
いずれにせよ夜はどのコースも月明かりのない日はちょっとイヤかな^^

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体の測定データ

  • 2013年8月18日 9:54 PM

ここ最近。
トレーニングの成果を数値化するためにも、体のデータを取り始めている。
体重や体脂肪率、筋肉量などといった数値だ。
体重計で計測できる。

2008年に計測していたデータがあった。
全くマメな性格だ^

それはともかく、それによれば、
2008年と2013年現在で全ての数値がほぼ変わっていない・・・
5年も経ったのに。

いや違う。

正確には、ここ1ヶ月の富士登山トレーニングを経て、
ようやく5年前の数値に戻ったって事だ!

正直、この安い体重計の示す「体脂肪」「水分量」「筋肉量」「骨量」ってのは、
何とも怪しい?気がするが、計測器の正しさを証明するためにも・・・!?
トレーニングを積んで、ちゃんと計測値にも裏付けさせないと^

って、何かその証明方法はおかしいが、
とにかく何事も数値、データ重視!

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実はスゴイ!ラジオ体操!!

  • 2013年7月4日 8:38 PM

何か体を動かそう!と思ってDVD付きの書籍を探していたら、
大人のラジオ体操なる本を発見!

ラジオ体操の効果ってスゴイなー。
継続していけば確かに健康を長く維持できるかもですね~

ま、ラジオ体操して体温まった後、何かするのも大事かもね^^

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)

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血圧チェック!

  • 2013年6月15日 7:08 PM

そろそろ健康に気をつけたい年頃。。
よって、血圧についても定期的にチェックする事にした!

今回のチェックでは、

上:140
下:60
脈:84

だった。
ちょっこし上が高い?
脈もちょい高いだろ!?

気をつけてかないと^^

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サイトオープン!「遙かなるボウリングライフ」

  • 2013年3月18日 2:17 AM

ボウリングの記録を記したブログを開設!

★遙かなるボウリングライフ
 ・http://bowling.w.ezic.info/

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