睡眠

最近、体が眠りを欲している。。 週の初めは体調不良だったからわかるが、 ここ2,3日はよく眠っていても、まだ睡眠を欲している。。 そんな時の万能薬はカフェイン！ こ～～～いコー

睡眠の極意！ それは、いわゆる15分睡眠！ 日中とかに15分間、深く眠らずに浅く寝ることで、スッキリする王道だが、 そこにさらに、寝る前にコーヒーを一杯！ すると15分後に覚醒した

昨日届いた「スリープトラッカー プロエリート」を試して寝てみました！ 本当に気持ちよく起きれるかな？と半信半疑だったが、本当にセットした9:15時間通り(±30分設定)起きれた！ し

睡眠サイクルを計測して浅い眠りの時に起こしてくれるのは、スリープトラッカー！ ずーーーっとこれは気になってました！ 朝が弱い自分にとっては。 でも、結構な値段がするんですよ...

休日はいつも睡眠時間が長い。 いや、長いなんてもんじゃあない。 平日の睡眠と比べて2倍以上。。 もっと時間を有用に使うには、この睡眠時間をキッチリ管理してかんといかんな～ ま