睡眠

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睡眠不足の万能薬!?

最近、体が眠りを欲している。。 週の初めは体調不良だったからわかるが、 ここ2,3日はよく眠っていても、まだ睡眠を欲している。。 そんな時の万能薬はカフェイン! こ~~~いコー
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睡眠の奥義!?

睡眠の極意! それは、いわゆる15分睡眠! 日中とかに15分間、深く眠らずに浅く寝ることで、スッキリする王道だが、 そこにさらに、寝る前にコーヒーを一杯! すると15分後に覚醒した
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スリープトラッカーを試してみた!

昨日届いた「スリープトラッカー プロエリート」を試して寝てみました! 本当に気持ちよく起きれるかな?と半信半疑だったが、本当にセットした9:15時間通り(±30分設定)起きれた! し
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ずっと気になっていたスリープトラッカー

睡眠サイクルを計測して浅い眠りの時に起こしてくれるのは、スリープトラッカー! ずーーーっとこれは気になってました! 朝が弱い自分にとっては。 でも、結構な値段がするんですよ...
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休みの日はどーも惰眠を貪る・・・

休日はいつも睡眠時間が長い。 いや、長いなんてもんじゃあない。 平日の睡眠と比べて2倍以上。。 もっと時間を有用に使うには、この睡眠時間をキッチリ管理してかんといかんな~ ま
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